Vì sao không nên bơi ngay sau khi ăn no?

Khoa học lớp bốn. Hè này, cả nhà Khoa đi biển Vũng Tàu. Khoa đã biết bơi một chút sau khóa học ở bể bơi, nên háo hức lắm. Trưa hôm đó, cả nhà ngồi ăn dưới ô che nắng. Khoa ăn liền một bát mì to, một ổ bánh mì và một quả dừa.

Chuyện gì đã xảy ra?

Vừa ăn xong miếng cuối, Khoa đứng bật dậy:

"Bố ơi, con xuống bơi đây!"

Bố giữ tay Khoa lại: "Khoan đã con. Mình nghỉ một lát rồi mới xuống."

Khoa phụng phịu: "Sao phải chờ ạ? Con đâu có mệt!"

Đúng lúc ấy, ở chỗ ô bên cạnh, một bạn nhỏ cũng vừa ăn xong đã chạy ào xuống nước. Chỉ một lúc sau, bạn ấy chạy lên bờ, ôm bụng, mặt tái đi và nôn ra cát. Mẹ bạn ấy vội lấy khăn lau, cho bạn nằm nghỉ dưới bóng mát.

Vì sao không nên bơi ngay sau khi ăn no?

Bố ngồi xuống giải thích cho Khoa:

• Sau khi ăn no, bụng đang bận tiêu hóa. Nếu lao xuống nước vận động mạnh ngay, bé dễ bị đau bụng, buồn nôn, nôn, đầy hơi.
• Khi đang ở dưới nước mà bị đau bụng hoặc nôn, bé sẽ hoảng, dễ sặc nước. Đó là lúc rất nguy hiểm.
• Cơ thể vừa ăn no thường uể oải, kém linh hoạt hơn, bơi nhanh mỏi và dễ chuột rút.

Bố nói thêm: "Không phải cứ ăn xong là có chuyện. Nhưng nghỉ ngơi một chút là cách để mình an toàn hơn, nhất là với các bạn nhỏ còn bơi chưa giỏi."

Vậy nên chờ bao lâu?

Bố mẹ và Khoa cùng thống nhất quy tắc của cả nhà:

1. Sau bữa ăn no: nghỉ ngơi khoảng 30 phút đến 1 tiếng rồi mới xuống bơi.
2. Sau khi ăn nhẹ (một quả chuối, vài chiếc bánh quy): nghỉ ít nhất 15–20 phút.
3. Cũng không bơi khi đang đói lả, vì dễ mệt, chóng mặt. Ăn nhẹ trước khi bơi khoảng một tiếng là tốt nhất.
4. Uống nước đầy đủ, nhưng không uống quá nhiều ngay trước khi xuống nước.

Trong lúc chờ, Khoa có thể xây lâu đài cát, nhặt vỏ sò, đọc truyện dưới ô. Gần đến giờ bơi, Khoa khởi động: xoay cổ, xoay vai, xoay khớp gối, chạy nhẹ tại chỗ.

Những quy tắc khi bơi ở biển

Trước khi cho Khoa xuống nước, bố nhắc lại các quy tắc:

• Luôn có người lớn đi cùng, bố hoặc mẹ ở ngay cạnh. Đọc thêm Vì sao phải có người lớn đi cùng khi ra sông, ra biển?
• Mặc áo phao nếu chưa bơi giỏi. Xem thêm Bé Rùa Con và chiếc áo phao cứu sinh.
• Chỉ bơi ở khu vực có cờ cho phép, gần chòi cứu hộ, không bơi ra xa.
• Thấy đau bụng, chuột rút, mệt: giơ tay gọi người lớn, quay vào bờ ngay.

Buổi chiều trên biển

Sau gần một tiếng nghỉ ngơi và xây xong một tòa lâu đài cát có bốn tháp, Khoa khởi động cùng bố rồi mới xuống nước. Khoa bơi cả buổi chiều mà không thấy mệt hay đau bụng chút nào. Tối về, Khoa kể với bà: "Bà ơi, ăn no thì phải nghỉ, bơi mới vui!"

Bài học rút ra

• Ăn no xong nghỉ 30 phút đến 1 tiếng rồi mới bơi; ăn nhẹ thì nghỉ 15–20 phút.
• Không bơi khi đói lả, khi mệt.
• Khởi động trước khi xuống nước.
• Luôn bơi cùng người lớn, ở nơi an toàn; đau bụng hay chuột rút thì gọi người lớn, vào bờ ngay.

Gợi ý cho bố mẹ

Hãy sắp xếp lịch đi biển, đi bơi để bữa ăn chính cách giờ bơi khoảng một tiếng. Luôn có một người lớn trông trẻ liên tục khi trẻ ở dưới nước, không xem điện thoại. Khi trẻ có dấu hiệu đau bụng, nôn, môi tím tái, hãy đưa trẻ lên bờ, giữ ấm và theo dõi.